http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 tutaj ściąga z jakich tłuszczy korzystać. stosunek kwasów tłuszczowych nasyconych do jednonienasyconych do wielonienasyconych w diecie powinien wynosić mniej więcej 1:1:1 lub 1:2:1
[...] bez muzyki w uszach, slucham okolo 3-4h dziennie na sluchawkach najczesciej na pelnych obrotach. z poczatku bolaly mnie uszy wielki pisk w uszach zawroty glowy mdlilo mnie bol glowy itd a teraz lekko ogluchlem i nic mi to nie robi dalej slucham tak jak sluchalem. czyli moim zdaniem 20 min na sluchawkach zalezy tez jakich nic ci zlego nie zrobi
Dobrze to sformułowałas nie kazda o tym , ale ciezko jest zaczynaja sie dopiero problemy zyciowe, metlik w głowie co zrobic tak zeby było dobrze jakich wyborów dokonywac zeby nie zejsc na złą droge..
Nie wiem jakich dawek do tej pory używałeś oraz ile cykli masz za sobą, ale patrząc w Twój profil skłoniłbym się o większe dawki propa 75-100mg ED metka 20-30mg ED mozesz dorzucić do tego superke / trenbolone winstrol odpada - no chyba, że zamienisz metke na niego
Siodema czylu uwazasz ze aminokwasy typu bcaa glutamina jest zbedna przy amatorce? mam na mysli kompleks aminokwasow calodziennych takie jakich dotyczy ten temat... bcaa glutamina - sa ok bawienie sie w spozywanie hydrolizowanego bialka placac za niego kilkukrotną cene - bez celowe
heh.Genialny jest.Ale mam nadzieje, że sie nauczy czegoś z tego forum no i od was To jego pierwszy cykl O jakich porach ma to brać?? pokaże mu to forum a w zasadzie to ten temat kroy założyłem dla niego
Zamierzan podzielic to tak iz bede brac 3 razy w tygodniu po 3 tabletki co daje 3*27=75mg 75mg * 3 = 225 mg Jak dlugo powienien trwac cykl?? Ewentualnie co dolaczyc do niego i jakich efektow moge sie spodziewac po nim.
cykl 6-8tyg i conajmniej tyle samo przerwy i mozna jechac od nowa, jezeli chodzi o stala suplementacje kreta to oczywiscie ale w malych dawkach dokladnie jakich to nie wiem ale napewno jest na forum http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-stała-suplementacja-kreatyną.html Zmieniony przez - bananaya w dniu 2010-10-04 12:23:38
Kijanek, nie czepiaj sie, wiesz o jakich "znawcow" mi chodzi, a Twoje dupsko juz niejedna igle widzialo Ted Wazne sprawy i pytania dotyczace "KONKURSU" -> GG 1524237 Zmieniony przez - Ted w dniu 2003-12-11 15:32:40
[...] to powinieneś zacząć od ACT. Poczytaj na forum znajdziesz dziesiątki postów o ACT w Alternatywna droga trening i dla zupełnie zielonych. Poszukaj to nieboli. A tak najlepiej to zacznij uprawiać jakiś sport, polecam LA :D albo na basen chodź, gwarantuje ze po LA czy Basenie będziesz miał zarysy mięśni męskich :] jakich się nawet niespodziewałeś.
[...] gruby i dobrze leży w dłoniach. Jedyne zaskoczenie to to, ze jest raczej malowany niż chromowany i na początku użytkowania lekko brudzi. Poza tym grawerowanie jest nieco nie równe ale można się przyzwyczaić i nie sprawia to większych problemów. Ogólnie w stosunku cena/jakość to polecam. Na pewno nie jest to marketowy szajs jakich teraz nie mało
policz na starcie swoje zapotrzebowanie kaloryczne warzywa/owoce możesz dodawać do każdego posiłku np. w 1.posiłku owoc byłby smacznym dodatkiem O tym omlecie w 2.posiłku to mógłbyś coś więcej napisać,bo nie wiemy z jakich składników go robisz
[...] w zależności czy masa czy redukcja dodajesz lub ujmujesz 200-300kcal, przyjmij 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów, tutaj masz źródła z jakich najelpiej korzystać http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. [...]
dobra to w taki układzie jak to robić żeby nie robić masy na siłowni a siły trochę zrobić?? Jakich odżywek do tego używać może coś lepszego niż kreatyna jest?? Jak by ktoś mógł to opisać pokrótce. Nie mama żadnych przeciwwskazań w braniu suplementów uprawiam kolarstwo górskie a firm żadnych nie preferuje bo nie znam.
